ウイルス対策・疲労回復・気分向上に大注目の成分「５－ALA」とは？｜品質・健康づくり

健康づくり

※５-ALAとはS-アミノレブリン酸リン酸塩を指す

冷え込みが厳しくなると、外へ出るのがおっくうになってしまうもの。今年は特に家で過ごす時間が増え、運動不足の方も多いのでは？この状態が続いて体力が落ちてしまうと、「動かない」が「動けない」になる危険も…。ずっと家にいることで気分転換ができず、心の健康を崩す人も増えているそうです。

そこで今注目されているのが、「５－ALA」という成分。私たちの身体の中に存在していますが、年齢と共に減少してしまうことで、老化や様々な健康トラブルを引き起こすといわれています。その「５－ALA」が、今の時代を生きる私たちに非常に役立つということがわかってきました。

新型コロナウイルスの感染抑制効果に期待

長崎大学らの研究^※1では、試験管内における細胞試験で新型コロナウイルスの感染抑制効果を確認。「５－ALA」の代謝物がウイルスの増殖を調節するしくみを阻害し、感染を抑制するのではないかと考えられています。

※1 長崎大学・ネオファーマジャパン（株）による報告

免疫力低下につながる「疲労」を低減！

よく寝たはずなのにだるい、疲れやすく、すぐに休んでしまう…。そんな疲労の蓄積は、細胞機能の低下を招き、免疫力の低下につながりますが、ここでも「５－ALA」が活躍！身体を動かすエネルギーになる「ATP」を作る働きを活発にし、疲労回復に高い効果があるのです。

広島大学の研究では、「５－ALA」の摂取により、日常的に感じる身体的な疲労感を低減^※2することが確認されました。

気分が向上、無気力や落ち込みを改善

新型コロナウイルスの影響は、身体だけでなく精神にも及びます。不安で眠れない、心配で気分が落ち込む…。こうした心理的ストレスにも「5－ALA」は効果を発揮します。

広島大学の研究では、「５－ALA」の摂取により、無気力や落ち込みなど、総合的な気分状態の改善が認められました。

また別の研究では、「５－ALA」の摂取で眠りの質が改善したことも報告されています。

免疫力を高め、良質な睡眠をとり、前向きな気持ちで過ごすことは、今の私たちにとって、非常に大切なこと。「５－ALA」は現代人の強い味方なのです。

このように、今の私たちにこそ必要な「５－ALA」ですが、食品にはごく微量しか含まれません。疲労に効果的とされる30㎎以上を摂ろうとすれば、身近な野菜の中で含有量の多いトマトで約2200個以上！スタミナ食材として知られる高麗人参でも約260本以上^※3とたいへんな量になります。

※３トマト約330㎏以上、トマト1個を150gとして換算　Porphyrins.2010:19(1),9-14 より換算
高麗人参　アラブラスゴールド公式サイトより換算

食品での摂取は困難ですが、最近の研究で発酵法による抽出が可能になり、サプリメントで手軽にとり入れられるようになりました。

2021年2月25日