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健康づくり

特報！疲労回復に必要なのは「５－ALA」だった

寝ても疲れが取れない　朝、起きるのがつらい　すぐに休憩してしまう最近、こんなことが増えていませんか？疲労がなかなか回復しない原因は、加齢による基礎代謝量の低下、精神的ストレスなどさまざまですが、近ごろでは「おうち時間」が増えたことによる運動不足、体力の衰えも懸念されています。

疲労は身体からの”警告”

私たちは、「だるい」「しんどい」という感覚で疲労を自覚し、睡眠などの休息をとって、健康な状態に回復しています。
ところが、回復できないまま疲労が蓄積していくと…。
  • 細胞機能が低下する
  • ⇩
  • エネルギーをうまく作れなくなる
  • ⇩
  • さらなる疲労・免疫力低下・生活習慣病・老化…
    健康トラブルを引き起こす！

疲労回復のカギは「ミトコンドリア」

ミトコンドリアは私たちの体内に存在し、食べ物から得られる栄養素や、呼吸から得られる酸素から、生命維持に必要なエネルギー「ATP」を産生しています。ところがミトコンドリアは、年齢と共に減少します。産生されるATPも減少することで、身体は老化に向かい、さまざまな病気の原因になるといわれています。
疲労回復のカギは「ミトコンドリア」
ミトコンドリアは、「身体にとって必要な量」のATPしか産生してくれません。あまり身体を動かさないでいると「エネルギーはたくさん必要ない」と判断して、ATPを作る働きを弱め、ミトコンドリアの数も減ってしまうのです。
ミトコンドリアを増やし、ATPを作る働きを活発にすることが、疲労回復の重要なカギというわけです。

ミトコンドリアを増やし、エネルギーを生み出すたった１つ※の疲労回復成分が「５－ALA」

※SBIファーマ(株)の独自原料として

ATPの産生を促す非常に効果的な成分として、最近話題を集めているのが「５－ALA」です。
「５－ALA」は私たちの身体に依存するアミノ酸の一種で、ミトコンドリアを増やすとともに、ATPを作り出すのを助けてくれる、唯一の成分※なのです。
５－ALAを摂ると効率的にエネルギーが作られる
そのパワーは、年齢応援成分として知られる、セサミンやコエンザイムQ10以上。疲労回復に大きな効果があるとして、アスリートからも注目されています。
ミトコンドリアの増加やATP産生に関与するPGC-1αが増加

新型コロナウイルス感染症やインフルエンザにも有効

ウイルスへの感染を抑制！
新型コロナウイルス感染症やインフルエンザにも有効長崎大学の研究では、試験管内における細胞の感染試験により、「５－ALA」にCOVID-19（新型コロナウイルス感染症）に対する強い感染抑制効果が見出されました。※インフルエンザ対策にもなるので、今の季節におすすめの成分です。

※長崎大学・ネオファーマジャパン(株)による報告

摂取3日目から効果が！また、信州大学の研究では、「５－ALA」を摂取することで、平均65歳女性の運動時の「疲れにくさ※」に向上が確認されました。

※速歩運動の継続時間

※平均65歳女性速歩試験、J AppⅠ Physiol 2016 改変インターバル速歩6日間の積算量のうち速歩運動のトレーニング強度、トレーニング時間をALAと鉄（クエン酸第一鉄ナトリウム）摂取群非摂取群で比較
こんなに重要な役割を果たす「５－ALA」は、年齢と共に体内から減少してしまいます。食品にはほとんど含まれず、摂取がなかなか難しいため、サプリメントで摂るのも一つの方法です。

2022年1月25日

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