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健康づくり

新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」って?

新型コロナウイルスは、無症状や軽症であっても、他の人に感染を広げる可能性があります。
感染拡大を防ぐためには、私たち一人ひとりが正しい知識を持ち、日常生活で対策を心がけることが重要です。自分自身を感染から守るだけでなく、大切な家族や友人の命を守るためにも、ぜひ知っておきたい知識を、厚生労働省が公表した「新しい生活様式」をもとにご紹介します。

感染予防の3つの基本

    ① 身体的距離の確保
  • 人との間隔は、できるだけ2m(最低1m)空ける
  • 遊びに行くなら屋内より屋外を選ぶ
  • 会話をする際は、可能な限り真正面を避ける
    ② マスクの着用
  • 外出時や、屋内でも会話をする時、人との間隔が十分に取れない場合は症状がなくてもマスクを着用
    ③ 手洗い
  • 家に帰ったらまず手や顔を洗う。できるだけすぐに着替える、シャワーを浴びる
  • 手洗いは30秒程度かけて水と石けんで丁寧に洗う(手指消毒薬の使用も可)

移動に関する感染対策

  • 感染が流行している地域からの移動、感染が流行している地域への移動は控える
  • 帰省や旅行はひかえめに
  • 発症したときのため、誰とどこで会ったのかをメモする
  • 地域の感染状況に注意する
    買い物の時は
  • 1人または少人数で、すいている時間に
  • 計画を立てて素早く済ます
  • サンプルなど展示品への接触は控えめに
  • レジに並ぶ時は前後にスペースを
    食事の時は
  • 大皿は避けて料理は個々に
  • お酌、グラスやお猪口の回し飲みは避ける
  • 大人数での会食は避ける
  • 料理に集中。おしゃべりは控えめに
    スポーツの時は
  • 公園はすいた時間や場所を選ぶ
  • すれ違う時は距離をとる
  • ジョギングは少人数で

マスクと上手に付き合おう!

適宜はずして熱中症を予防
気温や湿度が高い中でマスクを着用すると、熱中症のリスクが高くなる恐れがあるので要注意です。
  • 屋外で人と十分な距離(2m以上)を確保できる場合には、マスクをはずす
  • マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避ける。周囲の人との距離を十分にとったうえで、適宜マスクをはずして休憩する
マスクやけに注意!
日焼け止めや紫外線をカットする化粧品は、マスクで隠れる部分もしっかり塗りましょう。油断していると、マスクの形に日焼けしてしまうかもしれません。
汗はやさしくふきとる
マスクの中は湿度が高く、肌荒れしやすくなる可能性があります。汗をかいた時は、濡らしたタオルなどでやさしく押さえるようにふきとりましょう。汗を吸い取ったタオルは雑菌が繁殖しやすいので、外出時には何枚か替えを持って行くのがおすすめです。

2021年8月25日

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